夏日排毒　各有因果

    以季节来论，现在炎炎夏日，人体特别容易“中毒”，原因有四：
    其一，夏季出汗多，而大量饮水冲淡了正常的消化液，加之过多地食用生冷瓜果，损伤脾胃，导致出现食欲不振、恶心、大便不调、浑身疲乏无力等症状。如及早调理脾胃功能，排出存留体内的湿毒，则湿无以存，热无以附，就会避免许多疾病的发生。

    其二，气温过高，暑热之毒侵害肌体，引起中毒的发生。及时排出体内的暑热之毒，有利于夏季养生保健。
    其三，夏季病源微生物的繁殖相应旺盛，如饮食不洁，就会引起细菌疾病。经常排毒有利于防止多种传染病的发生。
    其四，夏季易食物中毒。应及时排毒。
    此外，人体在新陈代谢中会产生许多废弃物，即人体内的垃圾。据测定，呼吸系统排出的化学物质就有149种，皮肤表面排出的有271种，肠道气体中250种，汗液中151种。这些废弃物包括一氧化碳，二氧化碳，甲烷，醛，丙酮，苯等，这些物质对人体全无用处且还有毒副作用。
    人体内既然有如此多的垃圾，那么排毒就至关重要。要保障人体健康，下面几种排毒方式格外重要：
1、要及时清除肠道的废弃物；
2、要及时清除皮肤组织间的废弃物；
3、及时清除呼吸器官中的废弃物；
4、适时选择无公害果蔬为原料的保健食品。

秋冬进补　亦有禁忌

    秋冬季节，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，是较为适宜进补的季节。但进补不可乱补，进补前先了解五点禁忌是非常必要的。
    一忌无病进补。无病进补，既增加开支又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖。
    二忌慕名进补。认为价格越高的药物越能补益身体。人参价格高，又是补药中的圣药，所以服用的人就多。其实滥服人参会导致过度兴奋，烦躁激动，血压升高及鼻孔流血。
    三忌虚实不分。中医治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分。对症服药才能补益身体，否则适得其反。
    四忌多多益善。任何补药服用过量都有害。因此进补要适量。
    五忌以药代食。重药物轻食物是不科学的，药补不如食补。

排毒进补　谨遵医嘱

    那么如何弄清自己是阴虚还是阳虚、是气虚还是血虚，最好请中医师作必要的诊断。根据自己的体质，按什么虚补什么的原则选择补药。如平时感到神疲、乏力、气短的人，中医认为是气虚，可吃人参之类的补气药；怕冷、腰酸、神疲，中医认为是肾阳虚亏，就应该吃一些鹿茸之类的益肾壮阳药；常感到乏力、头晕、潮热、升火者，中医认为是阴血亏损，就应该吃阿胶、白木耳等滋阴补血的补药。

    同时要防止虚不受补。这是指弱者进补后，病痛不减，反而引起一系列不良反应。其主要原因，一是阴虚火旺，进补助火，一些阴虚或气阳两虚的病者，由于体内阴液不足，常表现出不同程度的虚火内炽现象。许多补药，尤其是补气补阳类的药物，多能使人体机能亢盛，使原有的虚火症状加重。一种是脾胃虚弱，进补助滞。脾胃虚弱的病人消化吸收功能多不健全。许多补药，尤其是补血补阴类药物，质多滋腻，人体不易吸收，进补后，容易出现腹胀食少纳呆等脾虚气滞的症状。